睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控的必需要素。睡眠有助于保护脑神经细胞功能，帮助体力、脑力恢复，对人体健康至关重要。然而失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

为了引起社区矫正对象对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒他们要关注睡眠健康及质量，和他们分享交流应对失眠的有效方法。2020年8月26日，金水区“金箴行动”社区矫正项目在南阳新村司法所开展“健康睡眠”主题活动。

活动中，社工首先讲述了睡眠的重要性，关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。随后带领大家一起了解了正常睡眠的五个阶段，社工详细介绍了每个睡眠阶段人们不同的睡眠状态以及反应，在这个过程中引起了服务对象的共鸣，大家纷纷表示自己睡觉的时候确实有过这种状态。然后社工带领大家一起尝试用腹式呼吸法放松自己，这种方法起到很好的安神效果。活动最后，社工播放失眠穴位按摩操，服务对象都跟着视频做起操来。

  本次活动引起了社区矫正对象对睡眠重要性和睡眠质量的关注，使他们了解到了一些应对失眠的方法。大家纷纷表示通过今天的学习得到很多收获，今后一定会更加关注睡眠健康及质量，养成一个良好的睡眠习惯。