瑜伽不单单是一种健康手段，更是一种生活理念，它教会你舒展全身筋骨，调节你的内在器官和神经系统，让你释放出生活带来的紧张和压力，在平和宁静中享受生活的美好。

为响应老年大学学员对瑜伽学习的需求，在花园路街道办事处的支持下，彩虹社工“老年大学”互联网+文化养老示范项目组经过多方资源链接，特邀请专业瑜伽老师柳香丽为大家倾情授课。 

作为老年大学暑期班的十大课程之一，7月30日下午3：30，“瑜你相约，伽倍美丽”瑜伽小组第一节在老年大学四楼活动室正式开始，首次课程吸引了18名学员参与。活动伊始，项目社工首先向大家介绍了瑜伽小组的目的、课程安排情况、瑜伽老师的资历、小组规则等情况，并建立了瑜伽小组微信学习群。

在正式课程环节，柳老师从瑜伽的由来、注意事项、瑜伽砖和伸展带的使用等方面由浅入深、通俗易懂地向大家讲解相关知识，并采用示范+现场指导的形式教授大家瑜伽坐姿、智慧手势、基本站式等内容。

“身体拉伸适可而止、专注呼吸、身体放松，切记这三个要素”。“双脚打开与肩同宽，髋部向前，双手伸直向右拉伸……”，折叠拉伸、幻椅式、猫式……柳老师每个动作都先亲身示范，然后下场指导学员，保证每个学员动作的标准性。一个小时的课程，内容生动、讲解细致，让人意犹未尽，受到了学员的广泛好评。

瑜伽小组是老年大学秋季课程的试验课，共计划开展5节，后续根据上课情况进行瑜伽班的组建。“以群众需求为基础，以社工服务为保障”，彩虹社工必将秉承老年大学这一办学理念，提供更多优质服务，达至“老有所学、老有所乐、老有所为、共建和谐”。